運動なしで痩せたい人へ！毎日水を1.5ℓ飲むだけの簡単ダイエットを紹介

この記事では、「なぜ水を飲むだけで痩せるのか」と、「水を飲む習慣をつけるコツ」についてご紹介しています。

そろそろ体型が気になってきた･･･

痩せたいけど運動はツライ･･･

運動したくても時間がなくて･･･

楽で簡単なダイエット方法はないかな･･･

と、そう思ったことはありませんか？

この記事では、誰でもできる超簡単なダイエット方法、「水を１日１．５リットル飲む」を習慣にできたおかげで、３か月で１３キロ痩せた私の体験談をもとに、水のもたらすダイエット効果についてご紹介しています。

私と同じように、「痩せたいけど、運動はしたくない！」とお考えの方に、ぜひお読みいただきたいと思っています！

この記事を書いた人

→私が１３キロ痩せられた方法はこちらでご紹介しています。

アラフォーになるとみな太ってしまうのはなぜ？

年齢を重ねると自然と太ってしまうのは、体質が変化するからです。

多くの方が、30歳を過ぎ40歳に近づく頃にはだんだんとぽっちゃり体型になっていますよね。40代になっても、若い時の体型を維持している人のほうが少ないものです。多くの方が太ってしまうその原因は、「基礎代謝の低下」です。

基礎代謝とは、何もしていなくても勝手に消費されるエネルギーのことです。私たちの体は、眠っているあいだでも心臓や臓器は動いていますよね。その生命維持に使われるエネルギーが基礎代謝なんですが、

その「基礎代謝」は、年齢を重ねるごとに落ちていきます。

つまり、若い頃と比べてあまりエネルギーを消費しない体になっていくんですね。だから、食べ物から得たエネルギーが余ってしまって、それが体脂肪へと変わり、いつの間にかぽっちゃり体型になってしまうんです。

さらに、年を重ねるにつれ、誰しも「体力」が低下してきますよね。

若いときなら、１日中スポーツしてたってケロッとしていましたが、今ではそんなことしたら疲れ果ててしまうでしょうし、翌朝の筋肉痛が怖いです😭

だから、体力のある若い人なら運動でなんとか痩せられると思いますが、体力の落ちてきたアラフォー世代にとって、運動は本当に辛いことですし、無理してやると怪我のもとになります。

だから、40代以上の人は、運動で痩せることを考えるのではなく、他の方法を考えた方がずっと現実的です。私は運動をいっさいしない方法で、自然と体重が落ちていきました。

→【関連記事】運動しないで13キロ痩せたおっさんがやった２つのこと

では実際に私が痩せた、「運動なしで、誰でもできるダイエット方法」についてご紹介します。

誰でもできる、効果の高いダイエットとは？

私がダイエットの勉強を始めて知ったこと、それは多くのダイエットコーチや管理栄養士が口を揃えて言っていることで、

「痩せたければ水を飲め！」です。

誰でもできてちゃんと効果のあるダイエット方法、それは「水を毎日１．５リットル飲む習慣をつけること」です。それが習慣になれば、無理に運動しなくとも誰でも自然に痩せていきます。

（出典：水は1日どれくらい飲めば良いか | 健康長寿ネット (tyojyu.or.jp)

水を飲むと痩せる理由、それは、

「新陳代謝の向上」と、

「老廃物の排出」です。

人間の体には、体重の４％もの老廃物がたまっていると言われています。この老廃物は、水をしっかり飲むことで自然と体外へ排出されます。

そして、老廃物のなくなった体は循環が良くなり、結果、新陳代謝が促進されます。

40代はとくに基礎代謝が落ちていますので、こうやってつねに新陳代謝を活発にしておくことがとても大切なんです。

また、この「水を飲む」って、めちゃくちゃカンタンですし、時間もかかりませんよね。40代からは、時間がかかる、辛い運動に耐えるのではなくて、こういう簡単な方法を選んでいくのがコツです！

それから、「朝目覚めて一杯の白湯を飲む」と体が温まって、より代謝がアップします！楽して痩せたい人には、これを必ず習慣にしてほしいです！

でも、「１日１．５ℓ水を飲む」を、１日や２日やったくらいでは、当然痩せることはありません。それを「習慣」にする必要があります。朝に白湯を飲み、日中にもしっかり水を飲む習慣を付けるのに一番オススメな方法は、ウォーターサーバーを設置することです！

＼ウォーターサーバーについて詳しく知りたい方は／

→【関連記事】痩せたい人はサプリより「水」を飲んで！アクアクララの無料体験ご紹介！

続いて、ウォーターサーバーがどんなものか、ウォーターサーバーを設置すると習慣になりやすい理由についてお話しします。

ウォーターサーバーってどんなもの？

↑これは、私の自室に置いてあるウォーターサーバーです。

私は、「アクアクララ」という会社のウォーターサーバーを４年前に設置して、今でも愛飲しています。また、ウォーターサーバーの設置数は、このように年々増加しています。

（出典：日本の宅配水業界統計データ | 統計資料・データ | 日本宅配水＆サーバー協会 (jdsa-net.org)

ウォーターサーバーの供給数は、2007年に比べてじつに８倍以上になっているんですね。

私が、楽して痩せたい人のためにアクアクララのウォーターサーバーをおすすめする理由を、３つにわけてご紹介いたします。その３つの理由とは、

①アクアクララはRO水

②アクアクララは買出しも運搬もゴミ出しも不要

③アクアクララは注文ノルマがない

です。順番にご説明します。

①アクアクララはRO水

RO水とは、RO膜という特殊なろ過装置でろ過された水で、なんと1000分の１ミリの不純物まで除去していて、H２O以外をほとんど含まないクリアな水なんです。

RO水とは（アクアクララ公式サイトより抜粋）

’’RO水は、原水をRO膜（逆浸透膜）でろ過して作る、限りなく純水に近い水です。RO膜（逆浸透膜）を使うと1000万分の1mmという小さな不純物まで除去することが可能で、しかも環境に優しく、効率的にクリアな水を製造できます。’’

（出典：アクアクララ【公式】）

体から老廃物を出すために飲む水ですから、少しでも不純物の少ない、質の高いものを選ぶのが大切です。

②アクアクララは買い物も運搬もゴミ出しも不要

アクアクララは、ボトルを注文すると専門の配達スタッフが玄関まで届けれくれて、その時、同時に空ボトルまで回収してくれるのでとっても楽だし、だからこそ習慣になり、続けられるんです。

これは私の自宅にアクアクララのスタッフが専用カーで配達に来て下さったときの写真です👇

これがもし、水を飲む習慣をつけるため、ウォーターサーバーではなくてスーパーで売ってる水を買って飲むとしたらどうでしょう？

毎回、重いペットボトルの水を買って、頑張って自宅まで持ち帰らなければなりませんし、雨の日なんか、片手に傘を持って、片手に重い水を持って･･･これは結構なストレスですよね。

ネットで注文すれば、この「運搬」の手間は省けますが、次に待っているのが「ゴミ出し」のストレスです。

使い終わったペットボトルはいちいちラベルをはがして、決まった日にゴミ出しに行かないといけません。これがずっと続くのかと思うと、「もうやめたい･･･」って思ってしまうと思いますが、

アクアクララなら、「買出し」「運搬」「ゴミ出し」の３つの問題が、一瞬で解決します。

アクアクララは、専門のスタッフの方が自宅まで届けてくれ、使い終わった空ボトルはそのときに回収してくれます。

ウォーターサーバーを取り扱う会社はたくさんありますが、空ボトル回収までしてくれる会社はほとんどありません。

ストレスがないから続けやすく、習慣になりやすいんですね。

③アクアクララは注文ノルマなし

ウォーターサーバーを取り扱う多くの会社が「注文ノルマ」があります。

月に最低２本は注文しないといけないとか、まだ未開封のボトルがあるのに、毎月、強制的に２本届くとか、そんな契約内容になっている会社がほとんどです。

でも、アクアクララにはそうした注文ノルマや強制配達はいっさいありません。完全に自由注文式となっています。

これは、ウォーターサーバーのなかではかなり珍しいのです。

私は時々、出張で家を空けることがあり、水の消費量はその月によってまちまちです。だから、まだ未開封のボトルがあるのにどんどん届けられると非常に困ります。

でも、アクアクララならそんな心配はいりません。必要なときに必要な量だけ注文すればいいし、いらない月は注文しません。そんな、完全に自由注文式なのも、続けやすく習慣になりやすい理由の１つです。

＼アクアクララについて詳しく知りたい方はこちら／

→【関連記事】40代からは時短ダイエット！５つのダイエット法の「時短」ランキング

続いて、アクアクララの料金についてご説明します。

アクアクララの料金は？

アクアクララの料金は、毎月飲む量によって変わってきますが、

１日あたり１．５ℓ飲んでいる私の場合は、

１日あたり257円です。

その内訳がこちらです。

毎月４本のボトルと、あんしんサポート料、そしてかかる電気代、すべて合計すると月あたり7，716円で、これを30日で割ると、１日あたりの料金は257円。

私はそれまでコンビニで500㎖入りのペットボトルを３本買って飲んでいましたが、そうすると300円以上はかかりますから、アクアクララはむしろ節約になりました。

だけど、なかには、

って思う方もいるかもわかりません。

でも、どうしたって毎日の飲み水にお金は使うわけですし、今まで買って飲んでいた飲み物代がアクアクララに変わるわけですから、私のようにむしろ節約になる人が多いと思います。

また、１日257円で、毎日の買い物・運搬・ゴミ出しの手間がなくなり、しかも純度の高いRO水が飲めて楽に痩せられるので、私はこれからもずっとアクアクララを利用しようと思っています。

＼アクアクララをみてみる／

→【関連記事】40代でダイエットに成功するとお金の節約になる理由を解説！

続いて、アクアクララで痩せられるのはこんな人！こういう人にこそおすすめしたい！についてお話しします。

アクアクララはこんな人におすすめ！

アクアクララの水を飲んで痩せられる可能性の高い人、私がアクアクララをおすすめしたい人とは、まず、

・運動が苦手な人

ですね。私もそうですが、なるべく辛い運動はしないで、少しでも楽に痩せたいと思っている人は、このダイエット方法がピッタリだと思います。

・時間がない人

お仕事や育児などに忙しくて、ジョギングしたりジムに通ったりする時間が取れない･･･なんて方も多いと思いますが、そんな多忙な方にこそピッタリですよ！

この「水を飲む」というダイエット方法は、普段の生活に溶け込むものです。わざわざ時間を取る必要もなく、どこかへ通う必要もまったくありません。いつも通りの生活をしながら取り組める方法なので、楽だし簡単なんですね。

・リバウンドしたことがある

こういう方にもぜひ利用して欲しいです。リバウンドの原因の多くは、「痩せてた時にやっていたことをやめたから」ですよね。ダイエットは継続が命ですから、短期的に辛いことに耐えて痩せられたとしても、それをその先ずっと続けなければなりません。

「運動が辛い」と感じる人は、一時的に痩せることはできても高確率でリバウンドしてしまいます。

だけど、このダイエットは運動と違って何も辛いことはありませんし、時間もかかりません。簡単に習慣にできて続けられるから、おのずとリバウンドの可能性も低くなりますよね。過去にリバウンドしたことのある方には、超おすすめのダイエットですよ！

＼アクアクララをみてみる／

→【関連記事】40代からのダイエットは筋トレ・運動をしないほうがいい３つの理由

続いて、「こんな人にはおすすめできない」についてお話しします。

こんな人にはおすすめできない

アクアクララをおすすめできない人とは、まずは

・しっかり運動して痩せたい

と思ってる人です。運動することが苦ではない、毎日運動をする習慣がある、運動するのが楽しい！という方は、その日々の運動を続けるだけで痩せていきますから、アクアクララのウォーターサーバーを利用しなくてもいいと思います。

・１円でも安く上げたい

と思ってる方も、アクアクララはおすすめできません。

値段のことだけ考えたら、スーパーに売っている水のほうが少し安いですからね。だから、買い物も運搬もゴミ出しもまったく苦にならない、また、品質は下がってもいいから、とにかく１円でもコスト削減したい！という方は、アクアクララは避けたほうがいいでしょう。

→【関連記事】40代のおっさんが運動なしでラクに痩せた３つのコツを大公開

続いて、アクアクララ利用者の口コミをご紹介いたします。

アクアクララの口コミは？？？

じっさいにアクアクララを利用している方の口コミを見ていきましょう。

大阪府茨木市　Mさん

アクアクララ公式サイトより抜粋　出典：アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)

東京都江東区　Hさん

出典：アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)

東京都品川区　Kさん

出典：アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)

また、アクアクララのお水はダイエット目的だけではなくて、「災害時の備蓄水」としても使えます。

会社で導入している方の声を見てみましょう！

千葉県千葉市　サーリシ株式会社さん

出典：アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)

このように、利用者の方々の多くが「良かった！」とおっしゃってますね！

＼アクアクララ公式サイトをご覧ください／

→【関連記事】40代おっさんがダイエットでやめたこと５つ

よくある質問

ここでは、アクアクララに関する「よくある質問」Q＆Aをご紹介しておきます。

Q.ご利用料金はいくらですか？

A.一日１．５リットル飲む場合はボトル４本分で、月あたりの料金は税込6，716円です（電気代別）。私は飲み水だけの利用ですが、飲み水以外でも、お料理などにも使われる場合は料金が増えます。

また、選ぶ機種によっても違ってきます。私は一番安くて停電の時も使える「アクアスリム」を利用していますが、アクアファブという、機能は同じですがデザインの良いものだと月330円アップします。

Q.注文ノルマはありますか？

A.アクアクララでは、月々の注文ノルマは設けておりません。必要なときに担当のフランチャイズ加盟店・販売代理店へご注文ください。目安として、最後のボトルをサーバーに装着された時点でご注文ください。

アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)より抜粋

不在のときも配達してもらえますか？

A.アクアクララではお客様がご不在の時でもご指定頂いた場所にウォーターボトルをお届けする「留守置きサービス」が利用いただけます。詳しくは担当のフランチャイズ加盟店・販売代理店にご相談ください。

アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)より抜粋

Q.故障・破損の場合の修理費はどうなりますか？

A.通常使用範囲における故障・破損の場合は無料で修理または交換いたします。お客様による通常の使用範囲外での故障・破損・汚損は、お客様に実費をご負担していただく場合がございます。

アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)より抜粋

Q.空ボトルはどうしたらいいですか？

A.ご注文ボトルのお届けの際に回収いたしますので、それまで保管をお願いいたします。※空ボトル回収のみのご訪問は承っておりません。

アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)より抜粋

Q.定期メンテナンスはしてもらえるのですか？

A.アクアクララでは安心してご利用いただくため「定期メンテナンス」を実施しています。（2年に1度）分解したパーツごとの洗浄、傷んでいるパーツの交換、全体の除菌・洗浄を行い、動作に不具合がないかなどを確認します。メンテナンス時期がきましたら、担当のフランチャイズ加盟店・販売代理店よりご連絡を差しあげます。

アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)より抜粋

退会（解約）したいのですが？

ご退会につきましては、担当のフランチャイズ加盟店・販売代理店へご連絡をお願いいたします。ウォーターサーバー設置後、通常プランのお申込みで1年未満の退会の場合は、6,600円（税込）、2年割プランのお申込みで2年未満の退会の場合は、11,000円（税込）の途中解除料をお支払いいただきます。

アクアクララ【公式】 (aquaclara.co.jp)より抜粋

このように、退会される場合は、契約内容・退会時期によっては途中解除料がかかる場合があります。

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また、現在利用できるアクアクララのキャンペーンは他にもあります。続いてご紹介いたします！

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無料体験に関するQ＆A（公式サイトより抜粋）

Q1.　本当に全部無料なの？

A１.　はい！料金は一切いただきません！気軽に試していただきたいから、通常1,100円～3,300円/月(税込)のあんしんサポート料、お水12Ｌの代金を無料とさせていただきます。宅配料も無料です！

Q2.　サーバーの設置もやってくれる？

A２.　もちろんです。スタッフにお任せください。サーバーの設置とウォーターボトルのお届け、また、無料お試し期間終了後のサーバーの引取りもスタッフが行います。

Q3.　試してみて気に入らなかった場合は？

A3.お申込みを見送られる場合は、お気軽にお申し出ください。スタッフがサーバーを引き取りに伺います。もちろん、料金は一切いただきません。

出典：アクアクララ公式サイト：お水の宅配アクアクララ　無料お試しキャンペーン中！

公式サイトにこう書いてありますので、安心してご利用ください！

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また、こちらの記事では私がいつも食べているダイエット食品、パンや和食やリゾットなど６選をご紹介しています。

食べて痩せたい！とお考えの方はぜひチェックしてみてください↓

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最後にこの記事のまとめを書いておきます。

まとめ

この記事をまとめておきます。

最後までお読みくださってありがとうございます！

当ブログでは、40代以上の方が効率よく痩せるための知識をご紹介しています。興味のある記事がありましたら、ぜひお読みください。

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