この記事は、しっかり食べて痩せられると評判の「PFCリゾット」を筆者みずから食べ続けて何キロ痩せられるか実験してみたものです。結果、６日で３．４キロ痩せることが出来ました！
ダイエットしてる人なら、一度や二度は「ああ･･･お腹いっぱい食べて痩せられたらいいのに･･･」って思ったことがあるはず。そしてその直後に「そんな都合の良いことがあるわけないか･･･」って反省したり。
でも、そんな都合の良い食べ物は探せばちゃんとある、ってご存じですか？
世の中には「しっかり食べても痩せられる食品」があります。
この記事では、しっかり食べても痩せられると言われる「PFCリゾット」を、筆者が実際に食べてみてどのくらい体重が落ちるのか自分の体で実験してみた結果を実際の写真つきでご説明しています。
最後までお読みいただければわかりますが、このリゾット、食べるだけでダイエット効果がありました。そしてこれを書いてる筆者はべつに特異体質でも何でもない、ごく普通の体質のどこにでもいるおっさんです。
あなたがこれと同じものを食べれば、同じような効果が出ると思います。
この記事は、
・なるべく運動しないで痩せたい
・空腹を我慢したくない
・自炊が苦手、面倒
とお考えの方にぴったりだと思います！ぜひ最後までお読みください。
この記事を書いた人
40代のおっさん／ダイエットアドバイザー／管理健康栄養インストラクター
過去に１３キロのダイエットに成功し、４年以上維持しています。自分自身の経験をもとに、食べて痩せられるダイエット情報を発信しています。
PFCリゾットって何？
この記事の主役である「PFCリゾット」は、富山中央食品さんが作っている、しっかり食べて痩せたい人のためのダイエット食品です。
名前にある「PFC」とは、三大栄養素であるたんぱく質（P）、脂質（F）、糖質（C）の頭文字をとったもので、痩せたい人はこの三大栄養素のバランスが大事なんです。
でこのPFCリゾットは何も考えなくてもそのバランスが整っていて「食べるだけで痩せられる！」と評判なんですが･･･
疑り深い筆者は、
ほんまかいな？
と思い、ほんとにダイエット効果があるのか実際に食べて確かめよう！と思い立ち、６日間のPFCリゾットのダイエット実験にチャレンジしてみました！
この記事の前半では６日間の実験の様子を、後半でがPFCリゾットがどんなものか、なぜ痩せられるのか、PFCリゾットの注意点について解説します。
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✔PFCって何？その意味と理想的なバランスを超わかりやすく解説！
PFCリゾットを食べたらほんとに痩せた
筆者が実験のためにあえて普段は食べない高カロリーな食事で体重を増やしてから、このPFCリゾットを６日間食べてみるという試みだったんですが、
結論からいいますと、この６日間のPFCリゾット生活で体重が３．４キロ落ちました！
しかも、大きい声では言えませんが、しかし声を大にして言いたいのが、
何の努力もしていないwww
ってことです。まあ、読んで頂ければわかりますが･･･
それでは、その６日間の様子を見ていきましょう。
スタート：10月17日
このスタート時点での体重は60.2キロ。
このダイエット実験では、朝食にふすま粉パンを、
昼食に今回のPFCリゾットを食べました。
【関連記事】
✔ふすま粉パンについてはこちら➡痩せられるパン「ふすま粉パン」って何？
朝食はふすま粉パンとサラダ、たんぱく質たっぷりのコーンスープ。
で、昼食に今回の主役「PFCリゾット」です。
PFCリゾットは冷凍状態で箱詰めで届きます。
７食入っていて、トマト・カレー・チゲ・野菜・イカ墨・チーズ・あさりの７つの味。
いったん冷凍庫に保管して、
食べる時にレンジで５分チンしてお皿に移してから食べます。
初日は「トマトリゾット」とサラダとスープ。
意外と腹持ちがよくて、途中で間食することもありませでした！
そして夕方の体重は・・・
５９．８キロ、朝から０．４キロも減りました！
夕食。筆者はいつも晩酌をするので、糖質・脂質の少ない魚や野菜をおつまみを食べるようにしています。
ちなみに、筆者は痩せるための運動はしていません。健康のため１日30分程度のウォーキングをしているだけ。この日の歩数も8000歩程度。
運動なしでどれだけ痩せられるのかも兼ねて実験しています！
二日目：10月18日
二日目も同様、朝はふすま粉パンで昼にPFCリゾット、この日は「カレーリゾット」でした。歩数は6000歩程度です。
そして夕方の体重は59.0キロ！
前日から－0.8キロ、開始時から－１．４キロです。いいペースですね！
３日目：10月19日
この日も同じく、朝はパンで昼はリゾット。この日は「チゲリゾット」でした。
そして、三日目の体重は・・・
58.4キロです！前日から－0.6キロ、開始時から－1.8キロ。
４日目：10月20日
この日も同じメニューです。この日は「野菜リゾット」でした。相変わらず大した運動はしていません。
この日の体重は、
57.8キロ、前日から0.6キロ減、開始時から2.4キロ減です。
夜はいつも通りお魚とお野菜で晩酌。
５日目：10月21日
この日の朝食は納豆とお味噌汁とおにぎり、お昼のリゾットは「イカ墨」でした！
この日の夕方の体重は57.2キロ。
前日から－0.3キロ、開始時から－３キロです。かなり落ちましたね！
６日目：10月22日
この日は朝あまり食欲がなくてツナサラダとコーンスープだけ、お昼のリゾットは「チーズ」でした。
そして、この日の体重は・・・
56.8キロです！前日から－0.4キロ、開始時から－3.4キロ落とすことが出来ました！
筆者が基準にしている体重は57キロで、これ以上落としたくなかったので実験はこれでおしまい。
６日間大した運動もせず、ただ毎日レンジでチンして食べるだけの楽ちん生活で、なんと3.4キロも痩せることが出来ました！
「PFCリゾットを食べていれば痩せる」は本当でしたね。
筆者のように、空腹を我慢しないでしっかり食べて痩せたい人にはおすすめです！
＼PFCリゾットを詳しく知りたい方はこちら／
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✔40代おっさんが宅食ウェルネスダイニングで何キロ痩せるか実験してみた
PFCリゾットの感想
今回実験したPFCリゾットですが、振り返ってみての正直な感想をお話しします。
・美味しかった？
・空腹感はあった？
・面倒だった？
の項目についてご説明します。
美味しかった？
PFCリゾットは７種類の味があってどれも普通に食べられましたが、種類よっては微妙なのもありました。正直…当たり外れはありましたね。
筆者が実際に食べてみて、カレー・チゲ・チーズはめっちゃ美味しかったです！
PFCリゾットは初回はメニューは選択できず７種類が届きますが、２回目以降はメニューが選べます。次回からは美味しかったこの３種類の味をリピしようと思います。
空腹感はあった？
リゾットなので水分を多く含んでいて、かなりお腹が膨らんで満腹感はすごかったですね。
で、意外だったのが、柔らかいのできっと消化も早くすぐお腹が空くだろうと思っていましたが、これがまったくありませんでした。PFCリゾットはしっかり腹持ちします。
面倒だった？？
PFCリゾットは冷凍食品で、食べるまえにレンジで５分チンするだけなのでめちゃくちゃ楽でした。
ただし、お皿に移す必要がありますので、洗い物は出ますし、人によっては職場に持っていけない場合もあると思います。
でも、これだけしっかり満腹感がありながらもちゃんと痩せていくのは凄いと思いましたね！筆者は色んなダイエット食品を試していて、効果がなくてやめたものもじつはたくさんありますが、
これはリピ確定です！
続いて、このPFCリゾットを食べるだけでなぜ痩せられるのかについてお話しします。
PFCリゾットを食べるだけでなぜ痩せられる？
ここから、PFCリゾットを食べるだけでなぜ瘦せられるのか、その理由について３つにわけて解説します。
・そもそもが低カロリー
・栄養バランスが優れている
・１食の満足度が高い
そもそもが低カロリー
痩せたい人で、普段からあまり体を動かさない人は、１日の摂取カロリーを1800kcal、１食あたり600kcalに抑えるのが理想と言われていますが、
このPFCリゾットの１食あたりの平均カロリーはなんと228.4kcalという驚異な低さ！
（出典：【PFC Standard】）
つまり、１回の食事でこのリゾットを２食食べても全然許容範囲ということ。でも１食あたり300ｇもあるのでとても２食は食べられません。至極単純な話、そもそもが低カロリーなので痩せて当然なんですね。
栄養バランスが優れている
痩せたい人は栄養バランスも整えなければなりません。肥満の原因となる糖質（≒炭水化物）と脂質（油分）を極力おさえ、そのぶんたんぱく質をしっかり食べる必要がありますが･･･
このPFCリゾットは糖質が一般的なリゾットの約５分の１、脂質も同じく約５分の１に抑えられていて、たんぱく質は鶏むね肉１枚ぶんの24.8ｇと豊富に含まれています（出典：【PFC Standard】）。
難しいことは
何も考えなくていいのね♪
はい！
食べるだけですwww
１食の満足度が高い
PFCリゾットは水分を多く含みますから、見た目以上にお腹が満たされます。また、前章でもご紹介しましたが、柔らかいので消化が早いから、きっとすぐにお腹が空くだろうと思っていましたが、予想外に腹持ちがよくて驚きました。
しっかり満足感があるので間食したいとも思いませんでした。この腹持ちの良さは嬉しいですね。
このほかにも色んなメリットがあります。
・レンチン５分で調理不要
・種類が豊富で飽きがこない
・見た目がおしゃれ
・コンパクトで冷凍庫に入りやすい
と、たくさんのメリットがあるPFCリゾットですが、注意して欲しい点もあります。続いてご説明いたします。
PFCリゾットの注意点
実験してみて確かにダイエット効果があることがわかったので、このPFCリゾットはおすすめなんですが、いくつか注意してほしい点がありますのでご説明いたします。
・初めてのダイエットではこんなに痩せない
・連続して食べ続けるのはNG！
・「チゲ」にご注意！
の順番にご説明します。
初めてのダイエットではこんなに痩せない
今回の実験は６日間で３．４キロ落とすことが出来ましたが、初めてのダイエットではこんなに早く瘦せません。
これは筆者が４年以上体型を維持していて、代謝が高く痩せやすい体質になっているのに加えて、短期間で増やした体重は比較的早く落ちますので６日間で３．２キロも落とせたんだと思います。
筆者もはじめは３か月で１３キロ減なので、１か月で４キロくらいのペースでしたからね。
どんなダイエットでもそうですが、初めはなかなか落ちてくれません。だから辛抱強く継続する必要がありますが、やみくもに食べる量を減らしたりキツイ運動をするよりはずっと効果的だと思いますよ。
連続して食べ続けるのはNG！
このPFCリゾットは、早く痩せていくために控えるべき「糖質」と「脂質」が非常に低く抑えられていますが、逆の良い方をすれば「少なすぎる」とも言えます。
つまり、こればかり食べていると「痩せすぎてしまう」のです。でも、
早く痩せられるんだから
いいんじゃない？？
・・・と思われるかもしれませんが、糖質・脂質も健康維持のために適量は必要。とりすぎはダメですが、少なすぎも健康に良くありませんからね。
また、糖質・脂質の極端な制限を続けていると、大事な「筋肉」を失ってしまい、そのせいで代謝が落ちてかえって痩せにくい身体になってしまいます。
だから、週に１度くらいは「お休みの日」をかねて、炭水化物や甘いもの、油分の多いものを食べて大事な糖質・脂質を補給したほうが健康的に痩せられると思います。それが１つの楽しみにもなりますからね。
「チゲ」にご注意！
ＰＦＣリゾットの７種類の１つ「チゲリゾット」ですが、これは･･･けっこう辛いです。
筆者は辛いものが大好きなので、このチゲ味もリピ候補の１つなんですが、辛いものが苦手な人にはちょっとキツイと思いました･･･なので、苦手な人はちょっと注意しながら食べて欲しいですね。
PFCダイエットは、初回注文時はチゲを含む７食セットのみですが、２回目以降は好きな味をセレクトできます。チゲがやっぱり辛すぎると思ったら、２回目以降は外しておくことをおすすめします。
続いて、今回のPFCリゾットの入手方法についてご説明します。
PFCリゾットはどこで買えるの？
PFCリゾットは店頭販売はしていません。専用サイトからのネット注文のみとなります。
初回は固定の７食セットのみで味は選べませんが、２回目以降は好みの組み合わせを選んで注文できます。
また、PFCリゾットは必ず「定期配送」の契約となりますので、いちど注文すれば次回以降は追加注文しなくても定期的に配達されますが、希望すればスキップ・解約もできます（次回発送日の７日前まで）。
ＰＦＣリゾットのお値段は、１食あたり税込み754円、７食で5284円となっています。外食するよりは安いですが、自炊するよりは高いですよね。
だから、自炊が苦手な人、時間がない人、確実に成果を出したい人にはおすすめ！筆者もこのまま継続して注文する予定です。
👇このバナーから注文すれば、初回は送料が無料になります👇
＼ＰＦＣリゾット公式サイト／
それから、実験の朝食で食べていた「ふすま粉パン」でも今回と同様に減量実験したことがあって、こちらもちゃんと効果がありました。食べて痩せたい人にはおすすめのパンです。こちらは１個税込み１１５円（注文数によって変わります）と安いのでおすすめです。
これも同じく店頭販売はしていませんので、こちらの専用サイトからご注文下さい👇
＼ふすま粉パン公式サイト／
最後にこの記事をまとめておきます。
まとめ
私たち日本人はどうしても「苦労」を美徳と考えているふしがありますよね。
だから、何事も苦労しなければ成功しないと考えます。もちろん、勉強にせよスポーツにせよ、頑張った人が勝つのはそうなんですが、これはダイエットにはあてはまらないと思っています。
苦労しなくても痩せることはできます。
むしろ筆者の経験上、苦労しない方が痩せるとも思っています。
実際、筆者も過去に苦労して運動したり自炊したりしてもあまり効果はありませんでしたが、痩せるように作られている食品を食べるだけという超かんたんな方法で苦労せず痩せることが出来ましたし、４年以上維持することができています。
ただし、少しお金がかかるので、始めるのはちょっと勇気がいると思いますが、「なかなか痩せない･･･」と思っている方は思い切ってチャレンジしてみることをおすすめします！
あなたのダイエットが成功するよう祈っています！
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