この記事では、巷で「ダイエットにカロリー計算は不要」と言われている理由と、それでも私はカロリー計算をすべきだと考えている理由についてお話ししています。 「ダイエットにカロリー計算は意味ない！」 と聞いたことはありませんか？ 私が見聞きした範...

この記事は、睡眠不足が肥満に繋がる理由を、４つの大学の研究結果に基づいてご説明しています。 「寝不足は、太る」 って聞いたことはありませんか？ じつは、私はダイエットの勉強をするまで、お恥ずかしながら、睡眠不足→元気がなくなる→痩せる、って思...

この記事では、オーストラリアのカーティン大学の研究結果をもとに、「ストレスが肥満に繋がる理由」をご紹介しています。 「ストレスが肥満を招く」って聞いたことはありませんか？ ただでさえストレスを感じる環境にいて辛いのに、それが原因で太ってし...

この記事は、社会人が体を壊すと、所得や社内での立場がどうなるのかを、私自身の苦い経験をもとにご紹介しています。また、後半では「生活習慣を改めない男性に、健康を意識してもらうためのテクニック」についてご説明しています。 健康診断でお医者様か...

この記事は、日本人にとって身近な食材である「納豆」のダイエット効果についてご説明しています。 「納豆を食べると痩せる」 って聞いたことはありませんか？ 私がかつて太っていた頃は納豆なんてほとんど食べていませんでしたが、多くの専門家たちが「ダ...

この記事では、誰でもすぐに実践できる「太らないお米の食べ方のコツ５つ」ご紹介しています。 「お米を食べると太る」と聞いて、がっかりしたことはありませんか？ お米を我慢しないといけないの？日本人なのに・・・ って思って、なんだか悲しくなります...

この記事は、「痩せられる！」と評判のふすま粉パンとスープだけ食べて７日で何キロ痩せられるか、私自身の体を使って実験してみたものです。結果は、７日間で３．２キロ痩せることができました！ 「ふすま粉パン」というパンをご存じでしょうか。 普通の...

この記事では、「なぜ水を飲むだけで痩せるのか」と、「水を飲む習慣をつけるコツ」についてご紹介しています。 そろそろ体型が気になってきた･･･ 痩せたいけど運動はツライ･･･ 運動したくても時間がなくて･･･ 楽で簡単なダイエット方法はないかな･･･ と、...

この記事では、私がずっと信じていたダイエットの常識である、 ①運動すれば痩せる ②野菜ジュースを飲めば痩せる ③お肉は控えてお米を食べれば痩せる ④サンドイッチは体にも健康にもいい ⑤お腹をへこませたいなら腹筋！ この５つの間違いについてご説明して...

私は、今から４年前に、 ・運動ゼロ ・サプリいっさい使わない ・お酒やめない こんな楽ちんな方法で、３か月で１３キロのダイエットに成功し、一度もリバウンドせず現在も維持しています。 私が運動なしで痩せられた原因は、①食事を変えた、②水を飲んだ、...