ダイエット知識– category –

この記事では、前半で空腹に耐えるダイエットは避けて欲しい理由と、後半で、誰にでもできる、満腹でも痩せられる「食べ方のコツ」をご紹介しています。 ダイエットは、空腹に耐えないといけないって思っていませんか？ これは、かつての私がまさしくそう...

この記事では、豆腐の持つダイエット効果と、豆腐がいかに実践的な食材なのか、その理由をご紹介しています。 「豆腐」って、低カロリーで痩せやすいっていうイメージがありますが、その豆腐の持つダイエット効果、その理由をご存じでしょうか？ また、豆...

この記事では、巷で「ダイエットにカロリー計算は不要」と言われている理由と、それでも私はカロリー計算をすべきだと考えている理由についてお話ししています。 「ダイエットにカロリー計算は意味ない！」 と聞いたことはありませんか？ 私が見聞きした範...

この記事は、睡眠不足が肥満に繋がる理由を、４つの大学の研究結果に基づいてご説明しています。 「寝不足は、太る」 って聞いたことはありませんか？ じつは、私はダイエットの勉強をするまで、お恥ずかしながら、睡眠不足→元気がなくなる→痩せる、って思...

この記事では、オーストラリアのカーティン大学の研究結果をもとに、「ストレスが肥満に繋がる理由」をご紹介しています。 「ストレスが肥満を招く」って聞いたことはありませんか？ ただでさえストレスを感じる環境にいて辛いのに、それが原因で太ってし...

この記事は、社会人が体を壊すと、所得や社内での立場がどうなるのかを、私自身の苦い経験をもとにご紹介しています。また、後半では「生活習慣を改めない男性に、健康を意識してもらうためのテクニック」についてご説明しています。 健康診断でお医者様か...

この記事は、日本人にとって身近な食材である「納豆」のダイエット効果についてご説明しています。 「納豆を食べると痩せる」 って聞いたことはありませんか？ 私がかつて太っていた頃は納豆なんてほとんど食べていませんでしたが、多くの専門家たちが「ダ...

この記事では、誰でもすぐに実践できる「太らないお米の食べ方のコツ５つ」ご紹介しています。 「お米を食べると太る」と聞いて、がっかりしたことはありませんか？ お米を我慢しないといけないの？日本人なのに・・・ って思って、なんだか悲しくなります...

この記事では、太るお酒の飲み方と、太りにくいお酒の飲み方についてわかりやすく説明しています。 このブログを訪れて下さってありがとうございます！ そして、このタイトルを読んでお越し下さったあなたは、きっとお酒好きな人でしょうね🍺そして、お察...

この記事は、かつてはおデブだった私が１３キロ痩せたらどんな姿になったのかを写真つきでご紹介しています。 ネットでよく見る、ダイエット商品の広告などに、「３か月で８キロ痩せました！」とか「４か月で１５キロ痩せました！」という言葉とともに、成...