更新日：2024.03.18 この記事では、お米とパスタのダイエット効果の違いについてご説明しています。 【この記事を書いた人】ダイエットアドバイザー／管理健康栄養インストラクター／食育アドバイザー 「お米が大好きだけど、太りやすいのかな･･･」 「パス...

【自己紹介】 40代家族持ちの、どこにでもいるおっさんサラリーマン。３か月で１３キロのダイエットに成功し、現在も維持しています。自分のダイエット経験から、ダイエットに関するお役立ち情報を発信しています。 ズボラおじさんです。よろしくお願いい...

「カロリーは気にしてるけど、塩分まではちょっと･･･」 「塩分摂りすぎはダメって言われるけどどうしたらいいの･･･」 と、そう考えている人も多いのではないでしょうか。特に、40代になってくると、健康診断のたびに「塩分を控えて下さい」って言われて心...

「ダイエットしたいけど、お金をかけてまではちょっと･･･」 「手軽にできるダイエットってないかな？」 と、そう思ったことはありませんか？ 私も、40代に差し掛かってからお腹がぽっこり出始めて、 そろそろなんとかしないと･･･ って思ったのですが、でも...

「ダイエットしたいけど、続かないだろうな･･･」 「前もやったけど続かなかったし･･･」 と、そう思っていませんか？もちろん、私もダイエットにチャレンジしたものの、挫折してはやめ、再び奮起するもまた挫折して･･･その繰り返しでした。 でも、正しい習...

この記事は、１３キロのダイエットに成功した40代の私が、太っていたころを振り返って、「知らないうちにやってた痩せない習慣５選」と、その対処法についてお話ししています。最近太りはじめたな･･･とか、そろそろダイエットしないと･･･とか、過去にダイ...

この記事は、13キロ痩せて、一度もリバウンドしていない40代おっさんの私が、自分自身の体験に基づいて、リバウンドしないための３つのコツをご紹介しています。誰でも実践できる簡単な内容なので、ぜひ最後までお読みください。 40代になると、どうしても...

この記事では、お酒をやめず、運動なし筋トレなしで１３キロのダイエットに成功した私が、40代からのダイエットには、運動、筋トレをしないほうがいい理由３選について、自分自身の体験談に基づいてお話ししています。 この記事を書いた人 40代の家族持ち...

40代に差し掛かってきて、だんだんおなかもぽっこりし始めて、そろそろダイエットしなきゃ･･･と思ったことはありませんか？ 私は40代のサラリーマンで、同年代の人々と同じように、年を重ねるごとに体重が増え、ダイエットしなきゃと思っていろいろと試行...

この記事では、「刑務所に入れば痩せる」その理由と、痩せたい人にぜひ取り入れて欲しい「受刑者の生活習慣」について解説しています。 「刑務所に入れば痩せる」と聞いたことはありませんか？ 私はもちろん入ったことはありませんが、多くの受刑者が、出...