【大成功】40代のおっさんが13キロのダイエットに成功した理由【体験談】

私は過去に何度もダイエットにチャレンジしては失敗の繰り返しでした。ですが、

「ダイエットはとにかく手を抜くこと！」

そう決めて取り組んだ結果、大した苦労もせず、

３か月で１３キロのダイエットに成功しました。

そんな「宅配食でズボラにダイエット」をしてみてわかったことは・・・

真面目な人ほど瘦せない！

・・・ってことでした。

この記事を読んで下さってる方のなかで、ちょっと体型が気になり始めてる方や、そろそろダイエットしないと･･･って思ってる方、過去にダイエットが続かなくて失敗したことがある方や、成功したのにリバウンドしたことのある方は、ぜひこのまま続いてお読みください。きっと役に立つと思います。

この記事を書いた人

この記事には、専門的なこと・難しいことは書いてません。また、この記事の内容を、必ずしも実行する必要はありません。

「こんな簡単なダイエット方法があるのか！」

と知っておくだけでも役に立つと思います。ぜひ最後までお読みください！

13kg痩せると見た目はどうなる？

これは、私自身のビフォー・アフターの写真です。もちろん拾ってきた画像ではなく、また、目隠し以外の一切の加工をしていません。正真正銘、私自身の生の姿です。

太っていた頃は顔もパンパンで、肌も荒れていましたね･･･

もちろん太っていたの顔だけじゃなく、全身も･･･

ビフォーの写真のとき来ていたスーツは、若いころに買ったスーツが合わなくなり、大きなサイズに買い替えたときのものでした。その買い替えた大きいスーツもさらに合わなくなるほど、どんどん太っていったあの頃･･･

アフターの写真のスーツは、ダイエットに成功してからスリムなものに買い替えた時の写真です。このスーツは、４年以上たった今でも愛用しています。

また、ちょっとわかりにくいですが、アフターの写真は結婚指輪を外しています。

これは、私が離婚したのではなくて、体だけじゃなく指も細くなってしまって、トイレ後の手洗いのとき指輪がスルっと抜けてしまうことが時々あり、失くすといけないので妻にわけを話して、今は外しています。

70ｋｇのときにギチギチだった当時のスーツを引っ張り出して着てみると･･･

ちょうどテニスボールがギリギリ落ちずに挟まるくらい。このズボンをはいて、むりやりベルトを締めると・・・

ウエストが余ってしまってるので、むりやりベルトで締めると、魁！男塾（笑）の登場人物みたいに腰回りがグシャっとなります。１３キロ痩せると、こんなにまで違うんです。

13kg痩せたら別人のようになった！

それまで、ダイエット失敗続きだった私が、ついに！こんな痩せたスリムな体型を手に入れることができて、それからはもう、人生が変わりました！

まずはじめに、私がダイエットしようと思ったきっかけをお話しします。

私がダイエットしようと思ったきっかけ

35歳を過ぎたあたりから、だんだんとお腹が出始めて、「太ってきたなぁ･･･」とは思っていましたが、同世代の同僚も友人も同じように太ってきているし、べつに痩せなくたっていいや、と思っていたんです。でも･･･

私の会社の先輩、その人は50代だったんですが、食生活の乱れが原因で「糖尿病」になってしまって、はじめは治療しながら仕事をしていたのですが、どんどん悪化して、ついに55歳のときに退職してしまいました。

その先輩も、私と同じぽっちゃり体型だったのに、退職する頃にはもう別人のようにガリガリに痩せていて、見ていて本当に痛ましかったですね･･･糖尿病も、進行すると痩せていくんです。

また、私の義父も同じように、生活習慣を改めなかったせいで、糖尿病と脳梗塞を発症して、今なお苦しんでいます。私も彼らと同じレールに乗っているのかと思うと、ゾッとしました･･･

太っている体、それは、たんに見た目だけの問題じゃない･･･

と、そう思って、ダイエットしようと決意しました。おかげで、スリムな体になれただけじゃなく、年に１回の健康診断でも、私の年代では珍しく、いつも「異常なし」なので安心しています。40代50代の方ならお分かりかと思いますが、この年代で異常なしの人は本当に少ないのです。

そんな私が、痩せてとくに嬉しかったことを５つご紹介します！

痩せて嬉しかったこと５つ

１．自分に自信が持てるようになった

太っていた頃は自分の体型を見るのも嫌でした。外出先でガラスや鏡に映る自分の姿を見るのさえストレスになっていました。

だけど、ダイエットに成功してスリムな体になると、自分の姿を見るのが嬉しくなり、自然と自分に自信が持てるようになりました。自分のことが嫌いな人と、自分のことが好きな人。この両者の、人生の幸福度は大きく変わってきます。

２．人からの信頼を得られるようになった

人間はどうしても第一印象で相手のことを判断してしまうもの。かつての私のようにだらしない体型だと、性格もきっとだらしがないんだろう、と思われてしまいます。

反対に、見た目が良くなると、何もしなくても自然と信頼されるようになり、そのおかげで仕事も上手くいくようになりました。

３．自慢のパパになれた

思春期の子供、とくに女の子は「かっこいいパパ」に憧れるもの。スリムな体になってからは、２人の娘たちから「お父さん！ぜったい参観日にきてね！」と言われるように。お友達にも、私のパパはかっこいいんだよ！って自慢したくなるみたいで、父親としてはほんとに嬉しかったですね。

また、婚活中の方も、とうぜん太ってるより痩せてたほうが、素敵なパートナーに出会える確率はぐっと上がるはずです。

４．気になってた肝臓の数値が下がった

体重が70kgを超えたあたりから、健康診断で肝臓の数値が急激に悪くなり、毎日ビクビクしていましたが、食事を一気に変えたことで、スリムな体型になっただけではなく、お酒を飲む量は変わっていないのに、肝臓の数値が正常値に戻りました。

今でも毎日晩酌していますが、３か月に１回の血液検査でもずっと正常値のままです。大好きなお酒を、ビクビクしながら飲むんじゃなく、安心して楽しめるようになったのは嬉しいですね。

５．朝〇ちが復活した（笑）

男性なら誰しも経験のある、朝目覚めたときのあのギンギン状態、いわゆる朝〇ち（笑）。

私は30歳を過ぎたあたりからしだいになくなっていき、40歳の頃にはそんな生理現象があったことすら忘れていましたが、食事を変えたおかげで健康体になり、およそ10年以上ぶりに朝〇ちが復活してびっくりしました(笑)

男性にとって、いつまでもパートナーとスキンシップを楽しめるのは、人生の大きな喜びのひとつですよね。

13キロ痩せたら、人生が変わった！

続いて、40代が太る原因と、痩せるための方法についてご紹介します。

40代が痩せる秘訣はズバリ「食事改善」

ダイエットといえば、まずはジョギングや筋トレなどをイメージされる方も多いと思いますが、本当に健康でスリムな体型を手に入れるには「食事改善」が必須なんです。

・40代が太るのは「基礎代謝の低下」が原因

「若いころと比べて食事量は変わってないのに、太ってきた･･･」と思ってる方も多いはず。もちろん私も同じことを思っていました。だけど、本当は

「若いころと比べて食事量が変わらないから太る」

が正解なんです。

人間は、何もしていなくてもエネルギーを消費しています。ただ横になって寝ているだけでも心臓は動いているし、臓器も動いてエネルギーを消費しています。この、何もしていなくても勝手に消費されるエネルギー、これを「基礎代謝」と呼びます。そしてこの基礎代謝は、加齢とともに変化します。

日本医師会のホームページで、男性の年代別の基礎代謝量はこのようになっています。

年齢	基礎代謝量（kcal/日）
15～17歳	1610
18～29歳	1530
30歳～49歳	1530
50歳～64歳	1480
65歳～74歳	1400

このように、基礎代謝は15～17歳をピークに、年齢を重ねるごとにどんどん低下していきます。若いころは何もしなくてもエネルギーをガンガン消費する体だったのが、年を重ねるにつれて、だんだんと「省エネモード」になっていくんですね。

つまり、若いころと同じ食事量だと消費しきれず、自然と体脂肪として蓄積されていくんです。

また、若いころよりもお酒の量が多くなった、食べる量が多くなった、なんて人は、基礎代謝は下がってるのに摂取エネルギーが増えるというダブルパンチなわけですから、急激に太ってしまって当然なのです。つまり、年齢にあわせた食事に変えることが、40代のダイエットには必要不可欠なんです。

じゃあ、40代に合った栄養バランスの食事とは･･･

これは、身長170cm、体重70kgの40代の男性が、健康的に痩せるための１日の栄養バランスの一例です。

この表にピタリあてはまるような食事を、毎日毎日摂取し続ければ、健康な方なら誰でも痩せていきます。ですが、これを外食で行うのは、ほぼ不可能に近いのです。

以前の私がよく食べていた、人気外食チェーン店の食事の栄養素と比較してみると、こうなります。

外食は、痩せるための理想的な食事と比べて、１食あたりのカロリーは約1.5倍と、かけ離れています。

しかもその「内訳」、太る原因である炭水化物（白米、パン、麺類など）と脂質（脂っこいもの）の数値は２倍近くあり、また、痩せるための必須栄養素であるタンパク質は、逆に半分以下です。

外食はどうしても、安い値段で、美味しく、かつお腹いっぱい食べられるように作られていますから、炭水化物と脂質の割合が大きく、タンパク質の割合が少なくなってしまうのです。

つまり、外食中心の生活をするということは、カロリーが高く、またバランスの悪い、太りやすい食事ばかりになってしまうんです。

若い人ならまだしも、基礎代謝が落ちている40代の人がこれで太らないほうが不思議なくらいですよね。

つまり、40代が痩せるためには、外食を避けてバランスの良い食事に改善することが絶対条件なんです。

40代は、食事改善なしでは痩せない！

続いて、食事改善の実践編について、私の失敗談を交えてお話しします。

慣れない人が自炊を続けていくのは無理！

先ほどご紹介した、40代が痩せるための、この１日の食事・栄養素ですが、これは外食ではほぼ不可能とお話ししました。

痩せるためには、この通りになるように計算して、自炊する必要があります。自分で考えて食材を買い、調理をする。それをずっと継続できる方なら大丈夫。

でも、私の場合はどうだったかというと、食事改善しはじめはネットで調べて勉強して、なんとか自炊でこの表に近い栄養素を作って、食べて、そうしてるうちに、だんだん体重は落ち始めました。

・・・が、その時の私は、自炊で体重が落ちて嬉しかったのと同時に、ゾッとしたんです･･･

って。私が作れる料理なんて目玉焼きとスクランブルエッグだけ。想像してみて下さい、ろくに包丁も持ったことのない私のような人間が、遅くまで仕事をした後にスーパーに寄って、スマホで食材ごとの栄養素を調べながら、電卓でポチポチ計算して食材を買い揃えて、

帰宅したらそこからまた慣れない手つきで料理をして、しかもそれが全然美味しくない。だけど、我慢して食べて･･･

食べ終わったら、お皿・まな板・包丁・フライパンを、洗って、拭いて、しまって･･･確かに、少し痩せて嬉しかったけど、その自炊生活は、慣れない私にとって大きなストレスでした。

それから、少し勉強してみてわかったこと、それは「栄養学はめちゃくちゃ難しい･･･」ということでした。

健康を維持するために知っておかないといけないことは、先ほどのグラフだけじゃないんです。炭水化物も糖質と食物繊維に分かれていて、さらに糖質も、単糖類、二糖類、多糖類に分かれていて、ほかにも、飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸・GI値・各種ビタミン・水溶性食物繊維・不溶性食物繊維･･･

また、これらの栄養素は、調理の仕方によっては変化してしまうものもある、組み合わせが悪いと逆効果にもなるらしい･･･もう頭が痛くなりますね･･･

でも、それもそのはず。そもそも栄養学なんて、専門学校に通ってやっと習得できるもの。私のような素人がちょっと調べたくらいでは、到底理解できないものなんです。で、冒頭にお話しした、

真面目な人ほど痩せない！

とは、まさにここなんですよね。真面目な人ほど、難しい栄養学を勉強しようとして、慣れない料理をしようとして、そして挫折してやめてしまいます。

しかし、私は根っからのズボラ人間で、これが幸いしました(笑)　これ以上めんどくさいことはしたくない、だけどどうにかして痩せたい！というその願いを叶える方法、それは「完成品を買う！」これが答えでした。

楽して痩せたければ、プロが作った「完成品」を買うべし！

↑これに尽きます。だけど、これは考えてみれば当たり前のことで、皆さんが使っているスマホだって、完成した状態のものを買って、使っていると思います。まさか、自分でパーツを仕入れて、スマホを自作した人はいませんよね。

これと同じで、食事だって、プロがちゃんと痩せられるように考えて作ったものがすでにある。だから、何も考えず、それを利用するのが一番早くて、かんたんで、いちばん効果的なんです。

宅配食「ウェルネスダイニング」を詳しく知りたい方はこちらの公式サイトにてご確認ください。

続いて「宅配食」が、なぜ楽に、しかも確実に痩せられるのかお話しします。

宅配食「ウェルネスダイニング」が楽して確実に痩せられる理由４つ

私が愛用している宅配食「ウェルネスダイニング」が、なぜ楽して確実に痩せられるのか、理由を４つに分けて説明します。その４つの理由とは、

１．痩せるための栄養素をプロが計算して調理している

２．調理はレンジでチンするだけ

３．持ち運びができる

４．洗い物も後片付けも一切不要

です。順番に見ていきますね。

１．痩せるための栄養素をプロが計算している

「人間の体は、食べたものの通りになる」これは間違いないです。特に、40歳を過ぎた人は、食生活がそのまま体に現れます。だから、痩せるためには、痩せるよう計算された食事を摂り続けることが必要不可欠です。

だけども、前章でお話しした通り、それは素人にとって本当に難しいこと。

私の愛用している宅配食「ウェルネスダイニング」は、その難しい部分を、管理栄養士がすべてやってくれています。

また、このウェルネスダイニングのメニューは、

・塩分を制限したい方向け

・糖質とカロリーを制限したい方向け👏オススメ！

・たんぱく質と塩分を制限したい方向け

・栄養バランスが整った食事をしたい方向け

・国産食材にこだわりたい方向け

・噛む力が弱くなった高齢者向け

など、さまざまなコースがあります。そのくらい、利用者の細やかな要望に応えられる、ピカイチの管理栄養士ぞろいであることがうかがえます。（私のようにダイエット目的なら、糖質とカロリーを制限したい方向けメニューがイチオシです！）

また、食事のことでで気になることがあったら、メール・電話で、直接管理栄養士に相談することもできるんです。そういう体制も整えていることから、ウェルネスダイニングの一食一食が、どれほど質の高いものかがわかります。

もちろんそれは栄養素だけではなくて、味も。ウェルネスダイニングの宅配食は、本当に美味しいです。

まさか、管理栄養士と調理師を専属で雇って食事を用意してもらうことは不可能に近ですが、ウェルネスダイニングを食べるということは、一食たった694円で、それと同じ効果が得られるんです。

これで痩せないわけがないですよね。じっさいに私は３か月で13キロ痩せましたが、これは当然の結果なんです。

ここで、実際の数字を見ていきましょう。ウェルネスダイニングのメニューの１つ「チキンのバジルマヨソース」+ご飯一膳と、私が太っていたころによく食べていた人気牛丼チェーン店の「牛丼大盛」とで、カロリーを比較してみると･･･

なんと、摂取カロリーは約１／２に抑えられるんですね。しかも、単に低カロリーなだけじゃない。健康を維持しながら痩せられるよう、タンパク質はちゃんと確保されているんです。さすが、プロの管理栄養士が考えたメニューですね

しかも、どうしてもネット越しでは伝えられなくて残念ですが、声を大にして言いたいのが、その「美味しさ」です。冷凍食とは思えないくらい、美味しいんです。

低カロリーで栄養バランスが良く、しかも美味しい。だから私は続けられたし、だから何の苦労もなく、１３キロ痩せることができたんです。続いて、２番目の理由は、

２．調理はレンジでチンするだけ

です。ダイエットはとにかく手を抜いて楽ちんして「継続」すること！これこそが最大の秘訣です。宅配食「ウェルネスダイニング」は、レンジでたった５分間チンすればできあがり。

かつての私のように、自分で栄養素を計算して、食材を調達して、じっさいに調理して･･･その手間の、数万分の一くらいの労力ですから、これで続かないはずがありませんよね。いくらズボラな私でも、レンジでチンするくらいならできます(笑)そして、三番目の理由は、

３．持ち運びができる

ですね。リモートワークが増えてきている昨今ですが、それでも、会社に行って仕事をする人が多数ではないでしょうか。

ウェルネスダイニングの宅配食はコンパクトサイズで、職場にもお弁当として気軽に持っていけますし、車の中でも食べられます。いつでもどこでも食べられるので、これも継続しやすく、結果につながりやすい理由のひとつです。そして最後の理由が、

４．洗い物も後片付けも一切不要

です。ズボラな私がひそかに感謝しているのが、これなんです（笑）お買い物するのも調理するのも苦手でしたけども、もっと面倒なのが、食べ終わったあとの洗い物・後片付けなんですよね･･･

自炊で弁当を作っても、食べ終わってから弁当箱を洗わないといけないし、家で自炊しても、使った包丁・まな板・フライパン・お皿を洗って、食器棚にしまって･･･余った食材もラップして冷蔵庫にしまって･･･

宅配食ウェルネスダイニングはこういった面倒なことが、一切ありません。食べ終わったら、容器を捨てるだけ。この手軽さも、継続しやすい理由のひとつですよね。

過去にも、私が自分自身の体を使ってウェルネスダイニングのダイエット効果を確かめたことがあります。

こちらの記事を読んで頂ければわかりますが、ウェルネスダイニングには確かにダイエット効果がありました。

と思った方はぜひこちらも合わせてお読みください↓

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私はいつも「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」を注文しています。

続いてウェルネスダイニングにかかる「コスト」についてご説明します。

ウェルネスダイニングは、じつは節約になる？

私がこの、宅配食「ウェルネスダイニング」を取り入れるとき、やっぱりちょっと考えたのが「お値段」なんですよね。ウェルネスダイニングのお値段は、１食あたり税込み694円。これが毎日かかるのか･･･って思って、ためらいました。

だけど、よく考えたら、それは新たに加わる出費ではないんですよね。これはいつもの食事を置き換えるものですから、新たな出費が増えるんじゃなくて、今までかかってた食費が変化するということ。

それまで私がランチタイムによく行ってたのが、人気牛丼チェーン店。そこでいつも注文していたのが、牛丼大盛とん汁セットで、税込み940円でしたから、ウェルネスダイニング694円はむしろ安くつきます。

また、時間がないときはコンビニ弁当とカップラーメンを買っていましたが、弁当550円＋カップラーメン150円で700円。やっぱりウェルネスダイニングのほうが安いんです。

ウェルネスダイニングの宅配食に変えると、カロリーだけじゃなく食費も抑えられるんですね。

もちろん、１日三食ともウェルネスダイニングの宅配食に変えたほうが早く痩せますが、それだとお金もかかるし、頻繁に注文しないといけません。私は１日１食ですが、それでもじゅうぶん効果があります。

私は、食費が抑えられ、しかもあの面倒な自炊から解放されるなら！と思って、思い切って申し込みましたが、これはほんとにお得な買い物だったと今でも思っています。

体型がスリムになっただけじゃなく、節約にもなって、しかも健康体も維持できている。もしあのとき宅配食「ウェルネスダイニング」を始めていなかったら･･･？

もしかして、お酒で肝臓を悪くしていたかも知れませんし、糖尿病になっていたかも知れません、もしそうなれば、とてつもない医療費がかかっていたかもしれないのですから。

それから、私はウェルネスダイニングを将来ずっと続ける必要はないと思っています。

まず、この楽ちんダイエットで標準体重まで落として下さい。そこから、やっぱり節約したい！って思った方は、栄養のことを勉強して、自炊をやっていけばいいんです。

ウェルネスダイニングはむしろ節約になる！

つぎに、先ほどお話した

「ウェルネスダイニングをずっと続ける必要はない」

について、もう少し詳しくご説明しますね。

ウェルネスダイニングをずっと続ける必要はない？

私が１３ｋｇ痩せた宅配食「ウェルネスダイニング」ですが、これを将来ずっと続ける必要はないと思っています。ウェルネスダイニングは、プロの管理栄養士が、痩せるために栄養素を考えて作っているので、それを食べていれば自然と痩せていきますが、

私はこのウェルネスダイニングは、ロケットでいう「ブースターエンジン」のようなものだと思っています。

ロケットというものは、本体が重たく、大気圏まで打ち上げるのに最もエネルギーを使いますが、いちど大気圏を突破してしまえば、あとは悠々と飛んでいけます。その、いちばん大変な大気圏突入までをサポートするのがブースターエンジンで、一定の高さまで到達すれば、その役目を終え、切り離されます。

ダイエットもこれとよく似ていて、一番大変な時期「標準体重まで落とす」を、ウェルネスダイニングを使ってラクに突破する。まさにブースターエンジンの役目ですね。

で、いちど標準体重になってしまえば、こんどはそこから「維持」をするわけですが、これは減量よりもずっと楽なんです。まるで、大気圏を突破したロケットのような状態ですね。

一度、ウェルネスダイニングで標準体重まで落とす。そこから、節約したい方は栄養のことを勉強して、自炊をはじめてみてもいいし、筋トレしたい方はトレーニングを始めてみてもいい。

僕はこのままずっと楽ちんしたいので（笑）、ウェルネスダイニングを続けようと思っていますが、まずはスリムな体型を手に入れて得られる、無上の喜びを味わってください。

まずは、楽にスリム体型を手に入れること。続けるかどうかは、そこで判断すればいい！

参考までに、身長別の適正体重表を見て、目標体重を把握してみてください。

ウェルネスダイニングはあくまで目標に達するまでの手段！

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私はいつも「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」を注文しています。

つぎに、いざウェルネスダイニングを注文する、その前に！必ず読んでおいて欲しいことをお話しします。

注文する前に読んでおいて欲しいこと３つ

ウェルネスダイニングを注文するその前に必ず読んでおいて欲しいことが、３つあります。

それは、

１．家族に話しておくこと

２．一度にたくさん注文しないこと

３．苦手な食材のこと

です。順番に見ていきますね。

１．家族に相談しておくこと

これは、私のように家族と同居している方にぜひ覚えておいて欲しいこと。

というのも、家事を分担してやっておられるご家庭も多いと思いますが、やっぱりお料理は女性が担当してることが多いんじゃないでしょうか。私も、家での食事は、独身時代は母が、結婚してからは妻が用意してくれたものを食べていました。

ここで、もし妻に何も話さないまま注文して、いきなり宅配食が自宅に届くと･･･？きっと「私の料理が原因で太ったって思ってるの！？」「私の料理がダメだって言いたいの！？」と、そう思わせてしまうかも知れませんし、夫婦喧嘩の原因にもなりかねません。

だから、ウェルネスダイニングを注文する前に、家族にはきちんと話しておいて欲しいのです。

また、その話し方も大事。「宅配食を注文するから」って言ってしまうと、さっきのように悪い印象を与えかねません。

そうじゃなくて、「生活習慣病予防のためにダイエットをしようと思って、まずは宅配食を試してみようと思う、途中でやめるかも知れないけど、試しにやってみるから！」という風に言ってあげると、むしろ喜ばれると思いますよ。

というのも、お母さんや奥さんは家族の健康を何より気にかけてる人。また、あちこちで「あそこの旦那さん、糖尿で入院したみたいよ」「〇〇さんとこのご主人、透析することになったんだって」なんてな話を聞いてて、ウチの主人は大丈夫かしら･･･と心配してる人も多いんです。

そんななか、旦那さん自ら健康意識を持ってくれるってわかると、それだけでも大きな安心になります。

じっさい、私の妻にも同じように話したところ、２つ返事でOK！でした。というのも、妻の父は頑固な人で、医者や家族から「生活習慣を改めないと、大変なことになるぞ！」という忠告に一切耳を貸さず、その結果、糖尿病と脳梗塞を患ってしまい、今でも苦しんでいます。もちろん苦しんでいるのは義父だけじゃない、そのせいで家族も大変な思いをしています。

妻はそんな父をずっと見てきたから、私がみずから健康を意識してくれて本当に嬉しい！と話していました。

また、こうして人に言っておくと、良い意味でのプレッシャーになり、それが継続につながりますからね。

まずは、すぐに注文はせず、いったんこの記事をブックマークして、家族に話してみてください。家族の賛成が得られてから注文することをおすすめします！そして、二番目の注意点は、

２．一度にたくさん注文しないこと

です。宅配食「ウェルネスダイニング」の注文数は、７食、１４食、２１食の３つから選べますが、ここは最小の「７食」一択です。その理由は、現実問題「冷凍庫に入りきらない」からです。

ウェルネスダイニングは冷凍状態で保管します。一食あたりのサイズは、縦15cm、横20㎝、高さ4cmとコンパクトですが、これが14食、21食となると、専用の冷凍庫を用意しなくてはなりませんが、７食だと整理すれば入ると思います（冷凍なので縦に入れても大丈夫です）。

我が家の冷凍庫も、７食なら余裕で入ります。

それから、このウェルネスダイニングは栄養だけじゃなく味についても考えられていますので、どなたが食べても美味しいと感じると思いますが、なかにはどうしても口に合わない、なんて人もいるかもわかりません。

だから、最初はお試しのつもりで、７食を選ぶのが良いです。

３．苦手な食材について

このウェルネスダイニングは、苦手な食材があっても、可能な限り対応してくれます。注文の際に、具体的な名称で「豚肉が食べられない」「サバが苦手」などの指定すると、主菜から除いてくれます。

ダイエットで最も大切な事は「継続」です。苦手なものを我慢して食べることは、挫折につながりますからね、こうやって少しでも食べやすくなるよう対応してくれるんです。（ただし、副菜の野菜や調味料については対応不可となっています）

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私はいつも「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」を注文しています。

つぎに、実際に愛用してる方の声を見ていきましょう！

ウェルネスダイニング愛用者の声

ここではウェルネスダイニング公式HPに掲載されている愛用者さんの声をご紹介していきます。（出典：お客様の声｜ウェルネスダイニング (wellness-dining.com)）

「食事制限が必要になり、ウェルネスダイニングの食事を利用しはじめました。塩分とたんぱく制限があり、素人にとっては１日三食作るというのは苦痛でした。しかし、１日一食お弁当に置き換えるようにしたところ、だいぶ気が楽になれました。」

「食事制限のある父の食事を探していたところ、ウェルネスダイニングに出会いました。自宅で制限食を作ることは難しく悩んでいましたが、宅配食を利用することにより食事の準備の負担や不安が軽減されました。」

「一度お試しで利用した際、味だけでなくメニュー数や食事の量に満足でき、定期コースで利用しています。」

「日々の調理が身体的にも精神的にも負担のため、宅配食を探していたところ、ウェルネスダイニングを見つけました。宅配食は簡単にバランスの整った食事を摂ることができ、食事の時間が楽しみになりました。」

「１日一食ウェルネスダイニングを利用しています。また、管理栄養士監修の食事なので、安心して利用できます。改めて栄養バランスの取れた食事の大切さを実感できた事が、ウェルネスダイニングを利用して良かった点だと思います。」

このように、ウェルネスダイニングの宅配食は、幅広い世代の方に人気で、今では総合出荷量が2000万食を突破しています。

少しずつでいいからはじめてみよう！

次に、あえてウェルネスダイニングを利用することによるデメリットについてもお話ししておきます。

ウェルネスダイニングのデメリット

僕にとってこのウェルネスダイニングは、スリムで健康な体を手に入れただけじゃなく、他にも数えきれないくらいのメリットがありましたが、ここではあえて「デメリット」についてもお話しておきたいと思います。

私が考える、ウェルネスダイニングのデメリットは３つ。

１．おかずのみでご飯はついてない

２．メニューはお任せで選べない

３．外食の誘いを断らないといけない

です。順番に見ていきましょう。

１．おかずのみでご飯はついてない

ウェルネスダイニングの宅配食は、おかずのみでごはんはついていません。これはウェルネスダイニングの特徴の１つで、これには理由があります。

ご飯は炭水化物で、体に必要な栄養素ではあるけれど、取りすぎると太る原因になります。その炭水化物は、人によって、また時期によって、その適量がさまざまに違うんです。ご飯を自分に合った量に調節してもらうため、あえてご飯はなしになっています。

２．メニューはお任せで選べない

ウェルネスダイニングは、メニューはお任せで選ぶことができません。これは利用者の健康を第一に考えているからです。

メニュー選択式だとどうしても自分の好きなものばかり選んでしまいがちですが、そうなると栄養素が偏ってしまう。そのため、メニューは管理栄養士におまかせとなっています。

ただ、私は注文の際に一食一食メニューを選んでポチるのが非常に面倒なので、私にとって、おまかせ一択なのはメリットなんですが、これをデメリットと感じる方もいると思います。

3．外食の誘いを断らないといけない

私が太っていたころは、ランチタイムになると、同僚と一緒に外食に出かけていました。「近くに新しいラーメン屋ができたみたいだから、行ってみようぜ！」って。

それがまた仲間とのコミュニケーションの１つでもあり、楽しみでもあったのですが、ウェルネスダイニングに変えてからは、そのお誘いも断って、休憩室でもくもくと食べていました。

それがちょっと寂しくもあったのですが、そのおかげでスリムで健康な体が手に入ったので、それはもう仕方のないことかなって思います。

デメリットもあることを知っておこう！

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痩せてから注意したい３つのこと

最後に、スリムな体型を手に入れたあとで、注意してほしい３つのことについてお話しします。それは、

１．衣服が合わなくなる

２．浮気は禁物！

３．痩せた人を妬む人もいる

です。順番に見ていきますね。

１．衣服が合わなくなる

体重が10キロ以上落ちると、それまで着ていた服が合わなくなります。私は仕事のときはスーツを着ていますが、痩せてから細いものに買い替えました。

もちろん、体が細くなるので着れないわけじゃないんですが、サイズの合わないダボダボのスーツを着ていると、こんなふうにだらしなく見えますからね。

また、首も細くなったのでカッターシャツも首回りが余るようになって、これも買い換えました。ウェルネスダイニングで日々の食費は抑えられますが、これは仕方のない出費ですね。

また、結婚指輪をはめている人は要注意。指が細くなって、何かの拍子に抜けたりすることがあります。無くしたらいけないので、サイズを調整してもらうか、外しておくのが良いですね。

２．浮気は禁物！

既婚者の方や、パートナーがいる方、浮気は禁物です（笑）スリム体型になるとモテることもあると思いますし、男性機能も回復する人が多いです。だから、つい誘いに応じて浮気をしてしまって、それがもとで家庭崩壊なんかしたら大変です。

せっかく痩せたのに、そんな悲しい結果になってしまってはいけませんから･･･

痩せたらモテる人が多いと思いますが、くれぐれも浮気だけはしないように（笑）

３．痩せた人を妬む人もいる

スリムな体型を手に入れると、周りの人に「痩せたねー！」「かっこいいよ！」って言われると思いますが、なかには、嫉妬心から、痩せた人を憎んで、意地悪をするようになる人もいます。

そんな人とはもう距離を置くしかありませんよね。痩せて自慢したい気持ちはよくわかります。僕もそうでしたからね（笑）

でも、無駄なトラブルを避けるため、むやみに体型を自慢したりするのは避けたほうが賢明です。

痩せたあとの注意点も覚えておこう！

＼ウェルネスダイニング公式サイトをみてみる／

私はいつも「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」を注文しています。

ダイエットは遅ければ遅いほど不利

「痩せたいな・・・」と思っている人は、いつからダイエットを始めるのがいいのでしょうか。

私は、「今すぐはじめることが大切！」と、声を大にして言いたいです。

それは、体重が増えれば増えるほど、ダイエットにかかる時間や苦しみが増すからなんです。

例えば、体重80キロからダイエットを始めるのと、１００キロから始めるのとでは、かかる時間も苦労もまるで違ってきます。両者の体重が、同じように毎月５％ずつ下がっていったとすると、目標の60キロに到達するまでの時間は･･･

このように、８０キロからスタートした人と１００キロからスタートした人とでは、目標達成までにかかる時間がなんと２倍近くも違うんです。放置すればするほど、長く苦しい戦いとなり、挫折してしまう可能性が高くなってしまうんですね。

だからこそ、「はじめるなら、今！」です。ダイエットには色んな方法がありますが、早く、そして確実に痩せたい方は、この宅配食「ウェルネスダイニング」がイチオシですよ！

ウェルネスダイニングの注文はこちらの専用サイトから

私はいつも「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」を注文しています。

このウェルネスダイニングの他にも、痩せられるパンやスープ、ダイエット効果の高いリゾットなどなど、私が愛用している食品がいくつかあります。こちらの記事でご紹介していますので、あわせてお読みください↓

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まとめ

最後に、この記事の要点をまとめておきます。

この記事は以上となります。あなたのダイエットが成功することを、心より願っています！

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