ダイエット知識– category –

この記事では、アボカドのカロリーやダイエット効果についてご紹介しています。痩せたい人はアボカドを1日1/2個食べるのがおすすめです。 【この記事を書いた人】ダイエットアドバイザー／管理健康栄養インストラクター／食育アドバイザー アボカドは身近...

この記事では、ダイエットに水分補給が欠かせない理由や、痩せやすい飲み方のコツなどをご紹介しています。 筆者がダイエットの勉強をして驚いたことの1つが、 「痩せたきゃ水飲め！」ですね。 スポーツに水分補給が大切なのはわかりますが、ダイエットも...

この記事では、片栗粉が太りにくい良い理由と、片栗粉を使う際の注意点についてご紹介しています。 「片栗粉は太る」って聞いたことはありませんか？ かつては筆者も、片栗粉や小麦粉などのでんぷん粉は糖が多く太りやすいと思って控えていましたが、ダイ...

この記事では、太る麺類TOP5・太らない麺類TOP5と、太りにく麺類の食べ方のコツ、外食で食べられる低カロリーメニューをご紹介しています。 外食でも自宅でも、白米とおかずの食事ばっかりでは飽きてしまいますよね。 だから、たまには麺類も食べたいけど...

この記事は、食べて痩せたいとお考えの人におすすめのダイエット食材10選と、筆者がいつも取り入れている、低カロリーで満腹になれる食べ方のコツをご紹介しています。 痩せたいけど空腹に耐えるのはつらい・・・ そう思ったことはありませんか？ かつての...

この記事では、ダイエットアドバイザーの筆者が、誰でも簡単にできる13のダイエット方法と、簡単だけど避けて欲しいNGなダイエット方法についてご紹介しています。 ダイエットに成功し、劇的に痩せた人を見ていると、 「ものすごい努力をしたんだろうなぁ...

この記事では、40代が痩せるための「食事制限」の基本を５つに絞ってご紹介しています。 このページを訪れて下さったあなたは、痩せるために「食事」を見直そうと思っていますよね。 その着眼点は・・・ すばらしいことです！ これを書いている筆者はあな...

この記事では、筆者がスーパーに売っていたドレッシング28種類のカロリーをランキング形式でご紹介しています。 ダイエット・健康のためにサラダを食べている人も多いと思います。 サラダを食べる習慣はとてもいいことなんですが･･･ かけるドレッシングの...

この記事は、痩せたい人の１日の摂取カロリーが超かんたんに計算できる方法をご紹介しています。 あなたは、自分の「１日の適正カロリー」を把握していますか？ １日の適正カロリーは、性別、年齢、日常生活など、人によってそれぞれ違います。 この適正カ...

この記事は、太るのが仕事の力士の一日の生活のようすと、そこから学ぶ、太りたくない人が気を付けたい食生活の３つのコツについてご紹介しています。 現役力士の１日の過ごし方をご存じですか？ 力士はもちろん体が大きいほうが有利ですから、日々の稽古...